Чтобы достичь пика работоспособности, нужно не так и много не проспать его! Именно к такому выводу я пришла сегодня, проснувшись в 6:00 утра. При том, что день сейчас стал заметно короче, в итоге получаем больше светлых часов, для работы. Работать при свете всегда успеете и без того!
Например, не так давно, я узнала, что люди, которые страдают недосыпанием хуже запоминают любую информацию. Особенно важно это для фриланса! Быть собранным, и уметь распределить свои дела так, чтобы отличить важное от срочного, и всё запомнить очень не простая задача! Поэтому, высыпаясь, мы не только делаем сильнее наш организм, но и помогаем себе быть более организованными. Так что, как бы не была благосклонна к фрилансерам ночная муза, лучше всё таки уже сейчас пытаться завязать знакомства с утренней.
Недавно подруга, разбирающаяся в эзотерике, рассказала несколько интересных и важных, я считаю, моментов. Свет, для человека, как некое лекарство, которое дарит бодрость, а так же повышает настроение. Поэтому рабочее место должно быть благоустроено таким образом, чтобы оно как можно дольше было залито светом (не лампы). Это поможет улучшить работоспособность и повлиять на состояние духа. Вот такой лайф хак. У меня комнаты в съёмной квартире расположены таким образом, что утром наполнена светом одна комната, а после обеда другая! Компьютерный стол стоит именно в той другой, поэтому до обеда, скорее всего, буду стараться заниматься важными делами в комнате, которая светлее. Я же сейчас занялась декоративной работой, поэтому можно как раз на утро и выделить эти часы, потому что под вечер сил уже не остаётся на все эти занятия, и работать с теми же красками и кисточкой при свете лампы неудобно!
Возможно кому-то, так же как и мне, помогут эти рекомендации, которые многие могут воплотить в жизнь. Лично я чувствую сегодняшний день, как более насыщенный и плодотворный, чего и вам желаю!
А тут бесплатно раздают icq номера блогерам и вебмастерам, 218 семизначных icq :)
Я, конечно, солнечный свет люблю, но вот работается мне лучше ночью. Для меня встать в 6-7 утра, это пытка, да и днём отвлекают многие. А вот ночью, когда все спят, никто не звонит по телефону, никто не жужжит над ухом: я есть хочу, я гулять хочу, я поговорить хочу, я и поработаю. Я лучше дневное время уделю своей семье, а ночь спокойно посвящу работе. Это не значит, что я днём не работаю, работаю и иногда много, поскольку большинство людей работают и общаются днём. Но основную творческую работу я стараюсь делать ночью в тишине и покое, сосредоточившись по максимуму
Доброе утро, блоггерша. Встала сегодня в 6 утра делюсь успехами
Накрутила волосы (наконец появилось для этого время), разобрала свой стол, и сделала кучу дел, до которых не доходили руки весь последний месяц. За работу я принялась как всегда, в 9:00 (привычка видимо), но зато, сижу сейчас красивая, перед глазами порядок, (листочки, черновики и рукописи, аккуратно сложены в файлики). Вобщем, спасибо. Как всегда ваши советы полезны! з.ы.Обязательно еще напишу во сколько я сваливаться от усталости буду. )
Здравствуйте, абсолютно точно все подмечено. Не зря говорится: Кто рано встает, тому Бог дает.
Лично у меня все самые свежие мысли рождаются в процессе утренних хлопот по дому -животных покормить, завтрак близким приготовить, сделать легкую уборку (чтобы не противно было и мусор не накапливался), зарядку сделать. За это время уже зудит в голове и руках, бежать к компьютеру хочется. Бывает правда, что ночью засидишься (мне тоже всегда нравилось по ночам работать, правда, не творчески, а делать то, что не требует особых умственных затрат), а утром все из рук валится и весь день наперекосяк. Так что, лучше все-таки определенный режим соблюдать, если работа требует творческого подхода. И лучше все же, пораньше ложиться и пораньше вставать.
Ну я не знаю, я когда рано встаю, на работе хожу как шальная! Глаза открыты, а мозг не работает, как говориться:Поднять подняли, а разбудить забыли. Только к обеду, я начинаю понимать, что от меня хотят сотрудники. А вот к вечеру моя работоспособность увеличивается. Во времена заката студенческой жизни диплом я писала с 22.00 и где-то до 3.00 и его на отлично оценили. Не даром говорят, что есть люди жаворонки, а есть совы. Я, видимо, отношусь ко второй категории.
Марина, как же я тебя понимаю. Я и сама хотела бы пораньше ложиться и вставать, но никак не получается. Раньше на работу приходила на полтора-два часа позже (была такая возможность), а теперь нужно приходить вовремя. Легко сказать, а как сделать, если вечером чем-то увлекаюсь, совершенно теряю счет времени.
Елизавета, а по утрам спать не хочется?) Мне лично больше нравится сохранять утреннюю бодрость. Теперь я это начинаю ценить больше, чем полуночничество. Всё познаётся в сравнении, хотя конечно, что одному хорошо, то другому плохо!
Алунка, поздравляю! Начало положено! Вот увидите, день будет теперь значительно дольше и плодотворнее!
Марина, всё верно! Я даже замечала, что когда долго спишь, потом весь день помятый ходишь!
Марина, видимо вы истинная сова! Но кто знает, а вдруг жаворонком вы бы лучше себя чувствовали?
Я истинная сова. Утром на мне просто можно ставить надпись:Не кантовать! Завидую тем, кто просыпается с радостью и делает гимнастику. В связи с этим предпочитаю выбирать работу подальше от дома, т.к. пока жду общественный транспорт, пока еду, успеваю взбодриться от чувства сопричастности к общественной жизни.
не знаю замечал ли кто-нибудь такую вещь: если спишь часов 5, то без проблем можно ходить весь день бодрым, а если поспишь часов 12, то все равно спать хочется а вотнасчет ухудшения работоспособности при позднем сне я не согласен, я часто ложусь в 5 утра, и затем нормально работаю
tina, я тоже истинная сова, и мне проще работать ночью. Именно поэтому, Блоггерша, я по утрам сплю подольше. Я проводила эксперимент и 2 недели вставала в 7-00, но поняла, что чувствую себя совершенно не в своей тарелке. Хотя я и так встаю в 7-00, проводить дочку в школу, а потом досыпаю 2-3 часа.
mu330, вы совершенно правы. После 4-5 часов сна действительно бодряка больше, но я в таком авральном режиме могу работать только 3-4 дня, а потом мне нужно проспать часов 15 для того, чтобы восстановить силы. Мой организм воспринимает недостаток сна гораздо тяжелее, чем недостаток пищи. Поэтому я с лёгкостью могу обходиться без пищи 1-2 дня, но спать мне нужно обязательно.
Думаю, что здесь не должно быть однозначного мнения, что вставать лучше пораньше, поскольку потребности организма у каждого человека индивидуальные.
Просыпаясь утром, мы успеваем больше сделать это факт! На вечер эффективность труда падает тоже факт!! Даже если вам кажется, что вы ещё в полном бодрствовании, уверяю, что утром вы сделали бы всё это куда быстрее! И, кстати говоря, о том, что вечером работается спокойнее согласна только отчасти. Встаньте на пару часов раньше чем обычно, и насладитесь тишиной ещё не проснувшегося города, творческой работой, написанием статей и т. д. … Утром можно выйти на пробежку, подышать ещё не очень загазованным городом.
А часов в 12:00-13:00 глянете на часы, и подумайте, сколько всего уже успели сделать полезного, а день вроде как только начался!
Наверное, вы правы, но я вечером и ночью могу сделать гораздо больше, чем днём и утром, это касается не только работы и творчества, но и домашних дел тоже, обожаю убираться вечером, часов в 8-9, у меня обычно просыпается желание что-то полезное делать).
Но это только у меня, я же не могу говорить за остальных.